¿SE HA PUESTO DE MODA CORRER?

Todos nos hemos dadocuenta en los últimos años, especialmente los dos últimos, como se ha disparadola participación en carreras y lo frecuente que es encontrar a diario muchagente que compagina su vida personal, profesional y social para sacar un rato ysalir a entrenar.

Si volvemos en eltiempo 30 años atrás era muy raro ver a alguien correr, se les miraba mal. Lascarreras se contaban con las manos y los atletas utilizaban cualquierzapatillas o indumentaria para correr. Nada que ver con el bussiness que ahorase vive en torno a este deporte que tanto amamos; bussiness en las tarifas delas carreras, bussiness en el precio de las zapatillas, bussiness en artilugiospara medir distancia, rendimiento, calorías, pulso…. Y ¿qué queda de todo estoademás de muchas tiendas? Pues queda amor por el deporte, el compañerismo y elreto de vencernos a nosotros mismos para ser mejores.

No hay fin de semanaque desde enero hasta la maratón no haya una media maratón, desde la maratónhasta junio pasamos a los diez miles. Las carreras han proliferado y se hanconvertido en un negocio que no siempre se corresponde con el nivel deorganización prestado al corredor que madruga el domingo y se ha gastado de 10a 70 euros. Hay muchas carreras que en 3 años han doblado su participación perono los medios.

Solo un dato en 2010se vendieron 15.000 chips amarillos frente a los 60.000 en circulación enCataluña. De esos 60.000 chips hay entre 30.000 y 35.000 activos y que al menosse apuntan a dos o mas carreras durante el año. Estos datos avalan las gráficasanteriormente comentadas.

El éxito de la maratónde Barcelona 2012 con 19.507 inscritos y 16.206 corredores que la finalizaroncontrasta con el año 2005 cuando se tuvo que suspender. Este éxito no se hatrasladado aun en el número de atletas que consiguen bajar de las 3h, ya queprogresivamente el porcentaje se ha ido reduciendo del 14% del año 80 al 4%actual sobre el total de corredores que finaliza la prueba. Esta claro que enaños venideros seguramente este 4% aumente y por fin tengamos relevo a la viejaguardia; los Chema Martinez, Marta Dominguez, Paquillo Fernandez o GarcíaBragado….

Esta bajada enporcentaje de corredores que bajan de 3h no significan que haya bajado el nivelaunque aumenten el número de corredores populares que practican este deporte,estos porcentajes significan que el nivel de exigencia para realizar marcas nova ligado necesariamente con la práctica de este deporte o el reto de finalizaruna carrera cualquiera que sea su distancia. Normalmente el mejor rendimientodel corredor popular viene tras 5 o 7 años de dedicación ¿Quién no conoceamigos que se han iniciado, han realizado grandes medias y diez miles en pocotiempo y al atacar las 3h o su primera maratón la carrera les ha puesto en susitio? Se trata de un deporte que premia la constancia y que cuando te juegastodo a una carta, la maratón suele ser muy injusta y que pasa factura.

Entonces ¿por qué haaumentado el número de corredores populares? Esta claro que es un deporte“barato” si no te estas apuntando a carreras todas las semanas, esindependiente porque puedes practicarlo haya donde vayas y no condicionas a unequipo, de los pocos deportes que compites con la elite ya que te sitúas en lamisma línea de salida con los mejores de tu a tu –luego las piernas pondrán acada uno en su sitio-, es una gran medicina mental y física para evitar estrés,sobrepeso, ansiedad o depresión ante el mundo revuelto al que nos enfrentamos.Todo sin hablar del gran compañerismo que rodea este deporte y los buenos ratosentrenando con amigos o acompañándolos a lograr sus objetivos. Todo un ejemplopara los mas pequeños que acompañan a sus papas cuando compiten.

Como se esta viendomuchos de estos deportistas populares ya están dando un paso mas, pasando aduatlón, triatlón, trail de montaña o carreras de varios días como el Maratónde Sables. También ha proliferado corredores populares que han aprovechado esteboom para hacer de esto su leiv motiv de vida y vivir de esto, gente que se hahecho a si mismo y son ejemplo para otros tipo Josef Ajram.

El deporte nos hacemejores, por eso sufrimos más cuando no podemos salir a correr que cuandoestamos corriendo y apretando. Por eso amamos este deporte por encima de modas,de bussiness y de marcas.

MARATON DE BARCELONA 2012, THE FINAL COUNTDOWN

Y llego el gran día después de muchosentrenos, dudas y sufrimientos.

Todos madrugamos y a las 7.30 ya estamosen el pabellón de la fira para cambiarnos, dejar los bártulos y las oportunasfotos. El celeste y nuestro drac inundarán las calles de Barcelona.

Un gran día meteorológicamente hablando,incluso caluroso. Más de 19.400 atletas dispuestos a comerse las calles deBarcelona y coronarse como héroes por un día.

Las calles llenas de color y música nosesperan en un recorrido muy similar a años anteriores pero con significativosretoques para evitar aglomeraciones y embudos.

Muchas y diversas motivaciones nosllevan a cada uno hasta este día que se convierte en una fiesta del deporte yuna fiesta de la ciudad. Un diez a la Organización y todos los voluntarios.

Por lo que toca al Club fue muy bonitover como los diecisiete correCATagafo nos distribuimos en distintos grupos paraque nadie fuera solo en la medida de lo posible y entre todos ayudarnos.

Tampoco falto el calor humano; David yEdu desde primera hora se acercaron a animarnos y hacer un seguimiento dela prueba con reportaje de fotos incluido. Marc en su btt hizo buena parte delrecorrido, Francesc siguió a Silvia y la familia Arnedo entre otros estuvieronal pie del cañón siguiendo la prueba y al gran Xavi que en su debut con 17 añosfue sub 3.30, lo que se nos viene encima !!!!

Os dejo con la crónica de uno denuestros socios, Xavier Puig, que representa muy bien lo que correCATagafosignifica; un equipo y una manera de entender no solo el deporte sino la vida.Gracias company !

“Por una parte contento y feliz porterminar mi tercera maratón y batir mi marca personal. Por otra partedecepcionado porque no he conseguido mi objetivo que era bajar de3:30h. Pero no puedo dejar de estar satisfecho porque lo di todo. Alfinal me salió un tiempo de 03:36:07 (en el 2010 hice 03:36:44). 

A partir del km 30 me encontré mal delestómago y tuvimos que bajar el ritmo, pero era algo que estaba previsto y poreso me planteé desde un principio una maratón de más a menos.

Hasta el km 35 todo iba según loprevisto, quería pasar el k35 en 02:52:20 y lo pasé en 02:52:22, así que todoestaba controlado, pero a partir de allí me empecé a encontrar mal de verdad yen el carrer Ferran (k 38,5) tuve que parar y tumbarme porque estaba mareado.Me dio un pajarón del 15.

Estuve 3 o 4 minutos parado y caminamosdurante otro rato, pero cuando ví que podía correr, aunque fuera lentamente,puse un pie delante del otro y seguí hacia la meta. Los últimos km los hice amás de 06:30

Veis que he puesto todo el rato lafórmula plural para describir mi carrera, es porque en todo momento estuveacompañado de mis dos amigos Pedro y Estanis. Es un lujazo correr con estos dosmonstruos, se me hizo muy llevadero y me dieron ánimos cuando me vierondesfallecer.

Correr con ellos es un lujo, me reímuchísimo, solo lamento no haber conseguido mi tiempo objetivo, pero volvería arepetirlo sabiendo que están allí para animarme. De nuevo os doy las gracias

Hizo mucho calor, vi a mucha gentecaminando, y algunos con rampas ya desde el km 15, pero esto es la Maratón,esta carrera pone a todo el mundo en su sitio, a excepción de lesiones que note permitan terminar la carrera. En la Maratón no existen los milagros, sientrenas mucho, y tienes un poco de suerte (o mejor dicho no tienes malasuerte), consigues tu objetivo, si no lo consigues es porque o bien no hasentrenado bien o no has descansado lo suficiente (repito, a excepción delesiones que son imprevisibles)”.

Estos fueron nuestros resultados

Al final solo Juan Suarez no pudoacabarla, animo amigo. Un gran éxito del club.

Muchas felicidades a tod@s los maratonian@sy a por otra !!!!

(en breve os subiremos link del video dela prueba gravado desde dentro por Pedro y Estanis que tuvieron un par parallevar la cámara de video e ir gravando con los oportunos acelerones y paronespara gravar, la gente alucinaba con ellos iban haciendo series por Paseo deGracia, Diagonal, Paralelo… que locos estáis, gracias!)

MARATON DE MONTAÑA LA VALL DEL CONGOST

Nuestro amigo FrancescVicente participó el pasado domingo en la increíble maratón de montaña de LaVall del Congost con 3.200m de desnivel positivo y otros 3.200 m negativos.

Muy buen ambientedurante toda la carrera ya que pese a la dureza y las tentativas de tirar latoalla nuestro compañero gracias al empuje de otros participantes,público y los ánimos de la Organización pudo acabarla.

Entre los masexperimentados runners de montaña que participaban se comentaba que esta era delas mas duras maratones de montaña de España y con mas desnivel incluso que lamítica Zegama Aizkorri. Al final Francesc paró el crono en 9:26:06 y muycontento de haber acabado, de hecho seguro que intenta repetir para el año queviene.

Sin lugar a duda unaproeza y desde aquí nuestra enhorabuena por llevar el nombre de CorreCatagafotan alto. ¡Gracias company!

UN CLASSIC PÀLCAM OPEN

El passat diumenge, enun matí esplèndid i primaveral, es va celebrar la 25a Cursa Pàlcam alnostre barri de Gracia, memorial Mercè Palacín, organitzada per l’Escola Pàlcami l’AMPA. Tothom ho repetia i ho confirmava: la Cursa ha esdevingut unaautèntica festa on l’esport, la cooperació, l’alegria i les famílies són elsgrans protagonistes. Aquest any també ens ha acompanyat una colla detambors, Brincadeira, que va posar la nota musical i rítmica aaquesta edició especial de la Cursa.

correCatagafo vaaconseguir un doblet en l'Open Femení amb Anna Bisart i Prebenjamí Masculí ambel seu fill Nicolás, la pedrera ve molt forta. Luis Juncosa i Toni Fuentestambé van participar. Enhorabona a tothom !!!

MONTORNES, LA ULTIMA MITJA ANTES DE LA MARATON

El domingo se celebróla 19ª edición de la Mitja de Montornés con una participación demás de 3700 inscritos. La prueba que se celebra entre las localidades deMontornés – Montmeló – Vilanova y la Roca se ha disputado con una temperaturabastante alta para las nuevas fechas en que se ha disputado pero el cambio derecorrido propuesto por la organización ha ayudado bastante a mejorar lasmarcas.

La victoria se la handisputado los atletas Otmane Btaimi y Samir Ait Bouychamanecon victoria para Otmane tras un duro sprint. El atleta español NachoCáceres no ha podido disputar la victoria y ha quedado relegado a la 3ªposición.

Los nuestros comosiempre brillaron a gran altura y con la vista puesta en la Maratón; Enric havuelto tras superar la lesión por sus fueros, mientras David se ha resentido yno pudo disputar la prueba. También participaron del club Silvia Pardo, JavierPérez, Ramón Mª Sola, Joan Arnedo, Ferran Arnaldo y Francesc Vicente.

Clasificación General:

Masculina

1.     Otmane Btaimi –01:06:33

2.     SamirAit Bouychamane – 01:06:34

3.     Nacho Cáceres –01:07:22 

Femenina

4.     1.Hasna Bahom –1:19:01

5.     2.Teresa Pulido –1:20:44

6.     3.Meritxell Bonet –1:22:47

MARATEST & MITJA DE MARESME

El fin de semana pasado nuestro equipoestuvo en una nueva prueba que se celebro en Badalona, el Maratest con sus dosmodalidades 15 y 30 km. Esta prueba como su nombre indica fue un último testpara la Maratón de Barcelona a solo tres semanas de la prueba.

Nos cuentan que anivel organizativo fue un éxito incluso mejor que la Media de Barcelona quetanto descontento creo. Esperemos que la Organización del Maratest no quieracrecer tan rápido sin poner los medios suficientes. En esta primera edición yafueron mas de 2000 corredores.

Por nuestro equipo estuvieronAntoni Feliubadalo, Luís Juncosa, Jordi Bastardas, Toni Fuentes, Anna Bisart,Joan y Xavi Arnedo y en la versión de 15 km Javier Pérez.

Paralelamente tambiénse desarrollo la Media del Maresme en Calella defendiendo nuestros coloresFerran Arnaldo y puliendo su preparación para la Maratón.

Este domingo enMontornès ultima media pre maratón, al final la previa de 10 km se hasuspendido para que nadie se “arrugue” y podamos dar todo, no olvidéis que laLiga Interna ha dado un importante vuelco y el liderato se ha puesto muy caro.

PROTEGERSE CONTRA LA OXIDACIÓN

No os creáis que vamos a hablar decoches o bicicletas cuando pasamos de correr de forma moderada a hacerlo deforma intensa, surgen una serie de riesgos que hemos de asumir y, por supuesto,combatir si no queremos que nuestra salud se vea resentida ¿por qué digo esto?En menos de tres semanas correremos la Maratón de Barcelona y quizá venga bienque entendamos como nuestro cuerpo se ha comportado los últimos meses.

Quizás el riesgo principal que corremoscuando realizamos ejercicio intenso es la elevada producción de RadicalesLibres.

Seguramente, este término os suenedebido a la popularización de productos antienvejecimiento que se publicitan enlos medios de comunicación con el objeto de combatir los efectos de estosRadicales Libres causantes del stress oxidativa, que a su vez es determinanteen los procesos degenerativos del organismo y del envejecimiento.

Los Radicales Libres son átomos muyinestables que producen daños en las células del organismo. Podríamos decirque, paradójicamente, son el resultado de tener que utilizar el oxígeno paravivir, ya que cuando respiramos solo utilizamos el 95% del oxígeno queintroducimos en nuestro cuerpo, siendo el resto el causante de la formación deestos Radicales Libres.

Existen muchas enfermedades relacionadascon la acumulación excesiva de Radicales libres, como el cáncer, elenvejecimiento prematuro, patologías cardiovasculares o degenerativas como elalzheimer, el parkinson o la esclerosis múltiple.

Cuando realizamos ejercicio, lafrecuencia respiratoria aumenta, pudiendo ser entre 12 y 20 veces superior a lade una persona en reposo, por lo que también aumenta la producción de RadicalesLibres y por tanto el daño celular. Afortunadamente, el organismo cuenta conmedios de defensa para combatir naturalmente la acción nociva de estoselementos y por tanto el stress oxidativo. Estos medios son los antioxidantes

como las vitaminas C y E que nuestrocuerpo sintetiza para protegernos de la oxidación excesiva.

Curiosamente, realizar ejerciciomoderado y por supuesto continuado, contribuye positivamente a que nuestrocuerpo mejore su capacidad para generar antioxidantes y por tanto a combatir laacción negativa de los Radicales libres. El organismo se adapta de formaprogresiva mejorando su capacidad de defensa.

Cuando pasamos del ejercicio moderado alintenso, o al excesivamente prolongado, esto irremediablemente estaráacompañado de un significativo aumento de la demanda de oxígeno, lo que portanto aumentará el riesgo de que nuestro sistema no sea capaz de mitigar lasuperproducción de Radicales Libres y como consecuencia se produzca unimportante daño celular.

Ello se traduce a nivel práctico en laaparición de problemas musculares derivados del daño celular, algo que suele irunido a un descenso de las prestaciones y a una recuperación de los esfuerzosmás lenta.

Cabe pensar que los corredores veteranosson más susceptibles a sufrir los daños producidos por la acumulación de losRadicales Libres, ya que su sistema de producción de defensas ha perdidoefectividad con los años.

Por tanto hemos de tener en cuenta queel hecho de entrenar de forma intensa comporta ciertos riesgos comoconsecuencia del daño celular provocado por el constante y gran desequilibriocausado por el aumento del stress oxidativo y la insuficiente capacidadantioxidante del organismo.

Detrás de todo esto puede estar laexplicación a muchos de los problemas que suele soportar el corredor queentrena con cierto nivel de exigencia y padece lesiones a veces inexplicables,súbitos descensos del rendimiento, estados de agotamiento continuados e inclusola aparición de ciertas enfermedades.

Una dieta equilibrada y sobre todo nocarente de todos aquellos productos especialmente ricos en elementosantioxidantes, como son las verduras, las frutas frescas y ciertos frutos secosserá determinante para contrarrestar en gran medida los efectos nocivos que puedatener el ejercicio intenso mediante el aporte de las vitaminas y minerales queconforman los principales medios antioxidantes del organismo, ya sea lavitamina C, E o el Beta Caroteno.

De igual manera, es importanteconsiderar que una dieta hipercalórica contribuirá a la producción de RadicalesLibres, ya que a más calorías más necesidad de oxígeno, por lo que el riesgo deoxidación también aumentará con la sobrealimentación.

Existen corredores que entrenan concierta intensidad y que arrastran carencias alimenticias sobre todo en loreferente a todos aquellos productos que reseñábamos antes como necesarios paramantener el nivel de antioxidantes en buen estado, y otros que continúanentrenando duro a pesar de contar con una edad avanzada.

En ambos casos puedeser muy conveniente buscar el aporte de estos elementos antioxidantes medianteuna correcta suplementación, mejor si es pautada por un experto en nutricióndeportiva. No hemos de olvidar que ciertas lesiones y enfermedades, muyfrecuentes cuando entrenamos duro, suelen ser consecuencia precisamente delecho de entrenar duro, del exponer al organismo a esfuerzos de los que no puederecuperarse por si solo, es decir, de romper el equilibrio entre lo que hacemosy lo que somos capaces de soportar.

Venga a entendernuestro cuerpo, cuidarle y meterle caña !!!!